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经常戴耳机听歌怎么保护我们的耳朵呢?


在当今这个快节奏的时代,到处都充满了喧嚣,能独自戴上耳机听着自己的喜欢的音乐,沉浸在美妙的旋律中是一件特别享受的事情。

在工作和生活中总是会遇到各种各样的问题和烦恼,这时只要戴上耳机听几首轻松的音乐,暂时忘掉烦恼,感觉所有的压力都不复存在;放假外出独自旅游时,坐在车里戴上耳机,听着歌欣赏着外面的风景,心情也会愉悦许多。就这样,渐渐地我们好像离不开耳机。但是这也存在着一个隐患,就是经常戴耳机,不论是头戴式耳机,还是入耳式耳机,抑或耳挂式耳机肯定会或多或少会对我们的耳朵造成一定的伤害,那我们要怎么保护我们的耳朵呢?这里有几个保护耳朵小常识可以和你们分享一下,希望对大家有帮助。
头戴式音乐耳机

1、控制聆听的音量: 用耳机听音乐应注意减小音量,以柔和不刺耳为宜。用耳机收听音乐时应遵循“60—60”的法则。以使用MP3为例,即听MP3时不要把音量放到最大音量的60%以上,尽量把声音调至40~60分贝(一般谈话声或略小)。

2、控制听音乐的时间: 每次听MP3的时间不要超过60分钟。长时间使用随身听后,应让耳朵休息一会儿,避免听觉疲劳。有关专家建议:成人每天用耳机不超过3~4小时,青少年因听觉器官还未发育成熟,每天不宜超过1~2小时,以间歇收听为宜

3、戴耳机听音乐时,可咀嚼食物或嚼口香糖,耳鼻喉科专家认为,戴耳机听音乐时嚼口香糖可缓解中耳与外界的大气压力,起到保护听力作用。

4、运动最好也别用随身听,因为有氧运动使得血液流向四肢,内耳更容易受到高声的伤害。

5、在交通繁忙的街道上听随身听时,为把周围的噪音盖住,往往把音量调得很高,更易损害听力,所以专家建议不要在大街上使用随身听,如果非听不可,建议使用封闭式或耳塞式耳机。

6、选副好耳机,也是最好的预防方法。

然后再给大家介绍一部保护耳朵的按摩操,平时有空时大家可以做做,很简单。

1.揉耳廓:将两手掌搓热,用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓,先上下揉,再前后揉,最好转圈揉,直到局部发红发热为止。
2. .拉耳垂:两手拇指、食指捏住两耳垂,轻轻牵拉,先向上下牵拉50下,再向前后牵拉50下。
3..钻耳孔:两手的小手指分别插入两耳外耳道,前后旋转,像钻头钻东西一样,连续钻50下。
4..按耳屏:两手食指按压住耳孔前面的耳屏,一按一松,使外界的气体对鼓膜产生按摩作用,连续按压50下。
5. 推耳背:两手四指并拢托住耳朵后背,轻轻向前推,使耳廓盖住耳孔,然后松开,如此反复推耳背50下。

最后,希望大家能在使用耳机听音乐时,能按照上面的建议操作,这样我们才能既拥有快乐又拥有健康。

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本文关键词:耳机,保护耳朵,音乐,头戴式耳机
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